三伏天怎么排湿气寒气最好

三伏天怎么排湿气寒气最好

1、多吃可发汗，利水的食物

在三伏天这个时间段多吃一些发汗利水的食物，例如红豆，绿豆，冬瓜，西瓜以及绿豆茶等等，食物可以让我们从皮肤以及小便处排出湿气，促进我们身体的新陈代谢，另外还可以喝生姜红糖水，或者是香菜丝瓜汤来达到通过食疗去湿的目的。

2、吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。

3、多运动

想要更好的去湿气，其实最好的办法就是多运动。轻微的活动，我们四肢使我们身体的阳气慢慢的恢复，那么身体上的湿气也会逐渐的散去。但是避免要过于激烈的进行运动，因为这样子湿气随着汗排泄，身体水湿的新陈代谢就会受到影响，最终湿气也没有去掉。

4、坚持用温水泡脚

三伏天，因为非常的炎热，一般我们会天天洗澡，但是很少人会泡脚，有些人可能会突然起兴，想要泡脚，但是却坚持不下去。其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚，可以刺激我们的逐步当中众多的经络，从而起到健脾除湿，以及通经的作用。建议大家在睡觉之前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高我们的睡眠质量。

三伏天是从哪个节气开始的

三伏一般都会被分为初伏、中伏和末伏，一般出现在小暑和大暑之间，为一年中气温最高且最潮湿闷热的时候，每年入伏的时间不固定，一般可以用“夏至三庚”这四个字来计算入伏的日期。 即从夏至后第三个庚日算起为第一伏的开始，称为初伏；第四个庚日为第二伏的开始，称为中伏；立秋后第一个庚日为第三伏的开始，称为末伏，初伏和末伏都是十天，中伏有的时候是20天，有的时候是十天。

为何古人设定夏至三庚是头伏

中国人在很早很早以前，就懂得“辩证法”。老子说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。

易经里的“否极泰来”、人们对月相、寒暑、潮汐、兴旺盛衰。。。。。等等，都是“动态的”、“物质的”、“辩证的”看。

“伏”，是潜伏的意思。潜伏什么呢？原来潜伏着“寒冷”。”衰极而胜“、“盛极而衰”的道理谁都知道。

每年的7月中下旬是全年最热的时候，也就是”热到了极点“，寒冷就已经潜伏其中了。这一天古人选在了“夏至后的第三个庚日。

三伏天的划分是什么意思?

三伏：初伏、中伏、末伏统称为三伏。三伏天一般是一年中天气最热时期，初伏、末伏各10天，中伏10天或20天。

农历7月前立秋者，则中伏为10天农历7月后立秋者，则中伏为20天

初伏：夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的一段时间叫初伏，也叫头伏。

中伏：夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前的一段时间叫中伏，也叫二伏。

末伏：立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天的一段时间叫末伏，也叫终伏。

三伏天吃姜的正确吃法

姜一般指生姜，三伏天吃生姜的正确吃法一般为煎汤内服或捣汁服。

生姜，中药名，味辛，性温;归肺、脾、胃经;具有解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效;主治风寒感冒，脾胃寒症，胃寒呕吐，肺寒咳嗽，还可解鱼蟹毒。其说明书表明该药物的服用方法为煎汤内服或捣汁服，因此一般认为三伏天吃生姜的正确吃法一般为煎汤内服或捣汁服，具体应遵医嘱。

服用生姜可能会导致烧心、恶心、呕吐、胃胀、腹泻等胃肠道不良反应。该药品助火伤阴，故热盛及阴虚内热者忌服，对生姜过敏者禁用，过敏体质慎用。

服用生姜需注意，避免辛辣刺激食物;胃炎、胃溃疡的患者避免服用;避免吃烂姜、发芽的姜，也避免晚上服用;如服用过程中出现异常反应，应及时停用，并及时就诊。

如需服用生姜，应在专业医生指导下进行，避免耽误病情，导致不良的后果。