三伏天的传统医学怎么说
三伏天的传统医学怎么说?
这段时间是每年自然界日照时间最长、气温最高最炎热，阳气最盛的时候;在没有外界寒冷气候的刺激下，人体内的阳气和气血处于最旺盛的状态。不过，所谓重阳必阴，夏至以后，人体阳气旺盛之余，阴气逐渐滋长。是以，阳虚体质或某些好发于冬天的慢性病患者可以通过调理，进行针灸，敷贴或锻炼，引导自然界中的阳气温煦体内逐渐衰退的阳气，同时压制体内的阴寒滋长，驱散内伏寒邪，打通筋脉，达到治疗陈年宿疾的目的。
西医怎么说?
夏季气温升高，人体的基础代谢率也随着气温改变。温度升高时，血管舒张，生理活动和基础代谢率变快;当气温高于28度摄氏，人体会通过排汗和其他物理方式来降低体温，此时新陈代谢率增加能够达到有效降温散热的效果。可是当外界体温高于33度或以上时，人体经由辐射、对流和传导等方式来散热的机制减弱或停止，出现虚脱中暑的现象。这时候，生理活动反而会变得缓慢。
三伏天怎么钓鲤鱼?
1、将新鲜的玉米棒子煮熟后剥下玉米粒，然后用绞肉机将其磨成糊状。 一次可以准备是脸盆一半的量。再在糊状玉米浆中添加面粉，以增加诱饵的粘度并调节状态和味道。将其在脸盆中搅拌，待水均匀分布后静置吸水，待水膨胀后，将其揉成小团钓鱼。
2、用玉米面蒸熟后用羊油揉搓，由于羊油的味道膻，在水中的广泛传播范围，它可以有效地吸引鱼类，特别是鲤鱼和鲫鱼。
3、干小麦一斤浸泡后煮开裂，捞出晾干。蜂蜜两勺和曲酒100克混合均匀，与干小麦混合，密封摇晃均匀。阴凉干燥处存放一个多星期即可。
三伏天的养生须知
不要吃冰镇的食物
夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一次，这样严重不利于身体健康。
而且冰镇的食物并不能从根本上解除酷暑的炎热，只是暂时的让身体感受到凉爽，但吃完之后反而会更热，身体的机能也会被寒气破坏。因为冰镇的食物会使寒气入侵我们的身体，还不能排出体外，这就会导致冬天我们格外的怕冷，而且手脚都是冰冷的。
要想使体内的寒气排出，就要坚持在夏天喝热茶或者是白开水，因为喝热饮可以刺激身体里的毛细血管普遍舒张，进而使体温明显的降低，也会把体内深入骨髓的寒气逼出来，因此在夏天不仅不应该吃冰镇食物，还应该饮用热饮。
洗热水澡
因为夏季天气特别炎热，因此有很多人错误地认为洗冷水澡可以快速的降温，其实不然。因为夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
而且人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。
所以用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍，热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，反而更有利于机体排热。而夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。此外，夏季也要用热水洗脚，虽然当时感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
三伏天必吃六种食物?
今日入伏，天气也格外的闷热，随着三伏天的到来，后面的温度还会越来越高，真正地进入酷暑。每每这个时候，大家都会觉得没有食欲很疲倦，于是三伏天进补也就显得格外重要了些。
1、莲子
入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
2、绿豆
绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状。但需注意的是，有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
3、生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
4、西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。
5、绿茶
三伏天午后，喝杯绿茶，不仅清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。需注意，绿茶性偏寒，胃不好的人喝容易胀气。
6、梨
三伏天天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
2023今年夏天三伏天有多长呢?
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。