三伏天是如何确定的
三伏天是如何确定的?
确定每年入伏的时间和三伏天的长短，需要按传统历书的计算方法进行细致的计算才能得出。但也可以用最简单的“夏至三庚”这 4 字的口诀来推算确定入伏的具体日期，即从夏至后的第 3 个“庚”日算起，初伏为 10 天，中伏为 10 天或 20 天，末伏为 10 天。
2023年的三伏天是哪个时间段?
一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。
2023年三伏天的时间表如下：
初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天;
中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天;
末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天
今年将从7月11日这一天正式入伏，并将于8月19日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。
庚日是怎么回事?
我国古代流行“干支纪日法”，即用 10 个天干(甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸)与 12 个地支(子、丑、寅、卯、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配，组成 60 组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日是天干中的第七个字，每 10 天重复一次。
庚日是怎么回事?
我国古代流行“干支纪日法”，即用 10 个天干(甲、乙、丙、丁、戊、已、庚、辛、壬、癸)与 12 个地支(子、丑、寅、卯、巳、午、未、申、酉、戌、亥)相配，组成 60 组不同的名称来记日子，循环使用。每逢有“庚”字的日子叫“庚日”。庚日是天干中的第七个字，每 10 天重复一次。
末伏吃什么好
1、碱性食物
末伏差不多要进入秋天，此时身体容易疲乏，因此要多吃碱性食物，这样能和肌肉当中的乳酸进行中和，从而能缓解疲劳感。像西红柿、茄子、马铃薯等都是不错的选择。
2、酸味食物
末伏还可以适量吃一点带酸味的食物，这样不仅能够补益肝气、收敛肺气、同时还能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、柠檬这些水果就行。
3、滋阴润燥食物
末伏过完就快进入秋天，而秋天天气十分干燥，因此此时可以多吃一些滋阴润燥类食物，例如银耳、鸭肉等，这样能缓解秋燥，预防上火。
末伏后如何养生
1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热，健脾和胃的温性食物，比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。
2、补水：末伏一般出现在立秋之后，此时已经是秋天了，天气会变得非常干燥，而且温度较高，流汗比较多，所以平时在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。
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