杭州亚运会游泳比赛时间及场地

杭州亚运会游泳比赛时间及场地

比赛时间：9月24日-29日

比赛场地：杭州奥体中心游泳馆

杭州亚运会游泳赛程表

杭州亚运会游泳项目介绍

奥运会游泳比赛要求的标准游泳池长50米，设8条泳道，宽至少25米，深2米以上，每条泳道宽2.5米。按泳姿和比赛距离划分比赛项目。泳姿主要有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳。自由泳距离为50米、100米、200米、400米、800米、1500米;仰泳、蛙泳、蝶泳距离为50米、100米、200米;个人混合泳距离为200米、400米。除个人项目外，另设4x100米、4x200米自由泳接力，4x100米混合泳接力。所有运动员的比赛成绩必须由电子计时系统自动记录，用时最少的运动员取得优胜。

杭州亚运会游泳项目预计共产生41枚金牌。

游泳有哪些规则

1.自由泳。自由泳比赛中，可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力比赛中，自由泳是指除蝶泳、仰泳、蛙泳以外的泳式。每次转身和到达终点时，运动员身体的某部分必须触及池壁。在整个游程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发和转身时，允许运动员身体完全没入水中。出发和每次转身后，在15米前(含15米)运动员头的一部分必须露出水面。

2.仰泳

(1)在“出发信号”发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。当使用仰泳出发器出发时，两脚脚趾必须与池壁或触板接触：严禁脚趾勾在触板上沿。

(2)出发时和每次转身后，运动员应以仰卧姿势踏离池壁并在整个游程中保持仰卧姿势(本条“四”款所述除外)，允许身体做转动动作，但最大转动幅度不得达到与水平面成90°的角度。头部位置不受此限。

(3)在整个游程中，运动员身体的某部分必须露出水面。在出发和转身时，允许运动员身体完全没入水中。出发和每次转身后，在15米前(含15米)运动员头的一部分必须露出水面。

(4)在转身过程中，运动员必须在各自冰道内用身体的某一部分触壁。转身过程中允许肩的转动超过正古面至附卧资势，之后立即做1次连贯的单臂划水或双臂同时切水动作，并以此动作作为转身动作的开始。

(5)运动员到达终点时，必须在各自泳道内以仰卧姿势触壁。

3.蛙泳

(1)在出发和每次转身后，运动员身体可没入水中并可做1次手臂充分向后划至腿部的动作。出发和每次转身后，在第1次蛙泳蹬腿动作之前，允许做1次蝶泳打腿动作。在第2次划臂两手至最宽点开始向内划水前，头的一部分必须露出水面。

(2)从出发和每次转身后的第1次手臂动作开始，身体应保持俯卧，除转身动作外，任何时候都不允许身体呈仰卧姿势。只要身体呈俯卧姿势蹬离池壁，允许运动员在触壁后用任何方式转身。在出发后的整个游程中，动作周期必须是以1次划臂和1次蹬腿的顺序完成。两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。

(3)两手应同时在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前的最后­次划水动作、转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部不得露出水面。两手应在水面或水下向后划水。除出发和每次转身后的第1次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。

(4)在每个完整动作周期内，运动员头的部分必须露出水面。两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。

(5)在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作。不允许做交替打腿或向下的蝶冰打腿动作。只要不接着做向下的螺泳打腿动作。允许两脚露出水面。

(6)在每次转身和到达终点时，两手应分开在水面、水上或水同时触壁。转身和到达终点前的最后一次手臂动作后可不接蹬腿动作。在触壁前的最后次划水动作结束后，头可以没入水中。但在触壁前最后个完整或不完整的动作周期中，头的一部分必须露出水面。

4.蝶泳

(1)从出发和每次转身后的第1次手臂动作开始，身体应保持俯卧。除触壁后的转身动作外，任何时候都不允许呈仰卧姿势。只要身体呈俯卧姿势蹬离池壁，允许运动员在触壁后用任何方式转身。

(2)整个游程中，两臂应在水面上同时向前摆动，并在水下同时向后划水。

(3)所有腿部的上下打腿动作应同时进行。两腿或两脚可不在同一水平面上，但不允许有交替动作，不允许蹬蛙泳腿。

(4)在每次转身和到达终点时，两手应分开在水面、水上或水下同时触壁。

(5)在出发和每次转身后，允许运动员在水下做一次或多次打腿动作和一次划水动作，这次划水动作不使身体升至水面。在15米前(含15米运动员头的一部分必须露出水面。运动员应使身体保持在水面上，直至下次转身或到达终点。

游泳对身体有什么好处和坏处

游泳对身体有很多好处，包括增强心肺功能、改善肌肉力量和柔韧性、帮助控制体重和减轻压力等。然而，过度游泳可能会导致某些健康问题，如肌肉不适、皮肤问题和耳朵感染等。

1. 增强心肺功能：游泳是一项有氧运动，可以提高心肺功能。在水中运动需要更多的氧气供应，通过频繁呼吸和有规律的运动，可以增强心脏和肺部的功能。

2. 改善肌肉力量和柔韧性：游泳涉及到全身肌肉的运动，尤其是上肢、背部和核心肌群。游泳可以增强这些肌肉的力量和耐力，并且能够改善肌肉的柔韧性。

3. 帮助控制体重：游泳是一项消耗热量较高的运动，可以帮助控制体重。由于水的浮力，游泳对关节的冲击较小，适合肥胖者和关节疾病患者进行有氧运动。

4. 减轻压力：游泳可以提供放松和冥想的效果，有助于减轻压力和焦虑。水的流动和浸泡对身体和心理的放松有显著的效果，游泳可以帮助改善心情和提升情绪。

然而，过度游泳可能会导致某些健康问题。长时间暴露在水中，特别是在含有化学物质的泳池中，可能会导致皮肤干燥、过敏或者湿疹等皮肤问题。此外，频繁接触含氯的水可能会导致眼睛和耳朵的不适甚至感染。肌肉不适也是游泳过度的一种体现，尤其是当游泳动作不正确或者过于剧烈时，可能会导致肌肉酸痛或拉伤。因此，在进行游泳时，适度控制频率和时间，并注意水质和游泳技巧，可以减少这些潜在的健康问题。