2023年末伏是几月几号

2023年末伏是几月几号？

2023年末伏是从8月10日开始到8月19日结束，8月20日出伏，2023年的三伏天就此结束。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

快看末伏湿气重什么办法治疗

湿气太重可以通过饮食、运动、药物等方面调理，通常有一定效果。

1、饮食

湿气太重可以适当吃利水渗湿的食物，如绿豆、赤小豆等，加快湿气排出。同时尽量避免进食肥甘厚腻的食物，如肉类或油炸类食物，尤其是生冷、刺激性较大的食物。否则可能会造成脾胃损伤，导致化湿能力下降，不利于湿气排出。此外，还可以饮用茶水，如绿茶、薏米红豆茶等，也有助于排出湿气。

2、运动

适量的体育锻炼有助于体内湿气的排出。平时可定量完成一些运动，比如跑步、健走、太极、瑜伽、跳绳等，加速湿气排出体内。但是运动时要适量，以防止出汗过多造成身体损害。

3、药物

湿气太重可以遵医嘱服用藿香正气散，其组成有藿香、紫苏、白术、白芷等药材，具有解表化湿、理气和中的功效。还可遵医嘱应用茯苓、猪苓、白术等煎水服用，称为五苓散，具有通阳化气、利水渗湿的功效，可帮助体内湿气排出。

此外也可采用艾灸、拔罐、针灸等中医理疗方式促进体内湿气排出，如艾灸关元穴、环跳穴等穴位，但建议到医院请专业医师进行操作。

末伏湿气重脸上长斑怎么办

1.一般治疗：保持休息环境温、湿度适宜，定期开窗通风。规律作息，保证充足休息、睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。多喝水，多吃富含大量的维生素C及维生素E的新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的东西。也要做好防护措施，尽量避免被紫外线照射，外出的时候擦好防晒霜，避免使用含有光毒性或光过敏性物质的化妆品。

2.药物治疗：身体代谢慢可能是甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足导致新陈代谢变慢，通常采用左甲状腺素钠片、甲状腺片等甲状腺激素类药。也可能是胃肠功能紊乱，消化不良，导致能量吸收利用不足，出现新陈代谢减慢常采用复方消化酶、莫沙必利、多潘立酮等药物治疗。

三伏天是什么意思

三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

三伏天食物注意事项

三伏天应养成好的饮食卫生好习惯：要选择一些卫生食品，膳食最好现做现吃，尽量避免过剩;如果吃一些新鲜的果蔬一定要清洗干净;做凉拌菜时，加入醋蒜，既可调味，又可杀菌，且能增进食欲;饮食不可过度的贪凉，以防病原体趁虚而入。

三伏天饮食不要吃过于生冷的食物，天太热的时候应该适当吃一些冷饮不能吃太多。冷饮是用牛奶、蛋粉、糖等制成，营养虽好，但过食会使胃肠温度下降，引起腹泻等不适。各种饮料如汽水、可乐等，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，可能引起肠胃紊乱。

三伏天包含注意盐分的合理摄入，保持身体不要进入脱水。由于出汗多，氯化钠会造成大量的丧失，一定要在补充水分的同时注意补充盐分，每天饮用一些盐开水，以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。至于维生素的补充，热天宜吃西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾等等，还可饮用一些水果汁。