喝咖啡的好处与坏处

喝咖啡的好处

1、提神醒脑：喝咖啡可以提神醒脑。咖啡里面含有咖啡因，可以提高神经兴奋性，起到提升醒脑的作用。白天感觉瞌睡犯困的时候，可以冲一杯咖啡，可以缓解疲劳。

2、减肥瘦身：喝咖啡可以减肥瘦身。咖啡里面含有的咖啡因，可以提高心率，从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。想要减肥的人群，可以适当喝些不加糖的咖啡，可以促进身体新陈代谢的速度，从而起到辅助减肥瘦身的效果。

3、消除水肿：喝咖啡可以消除水肿。咖啡里面含有钾等元素，可以增强肾脏功能，促进身体内多余水分通过尿液排出体外。身体存在水肿的人群，可以适当喝些咖啡，可以起到消除水肿的作用。

喝咖啡的坏处

1、导致失眠：喝咖啡可能会导致失眠。如果本身对咖啡因比较敏感，喝完咖啡以后，可能会导致神经兴奋性过高，出现入睡困难等失眠症状。

2、导致缺钙：喝咖啡可能会导致缺钙。如果长期大量喝咖啡，会导致体内咖啡因过量，从而影响身体对钙的吸收，出现缺钙的情况。

咖啡与什么食物相克

咖啡通常与酒、茶、海藻、辣椒等食物相克，具体分析如下：

1.酒：咖啡和酒通常都可以起到促进兴奋、提神等作用，若两者同食，可能会加快血液循环，从而加重心脑血管的负担，不利于机体的健康。

2.茶：咖啡与茶所含有的咖啡因、茶碱等物质，两者同食可能会导致心肌耗氧上升，还可能会刺激大脑皮层，引起失眠、不安等症状。

3.海藻：海藻中含有大量的铁、碘、钙等营养成分，咖啡所含有的鞣酸，两者同食可能会影响机体对海藻营养成分的吸收。

4.辣椒：咖啡与辣椒同食，可能会减少胃肠道的分泌和蠕动，使胃肠道出现燥热、积食等症状，还可能会刺激胃黏膜，导致胃溃疡。

长期喝咖啡脸上会不会长斑

通常情况下，长期喝咖啡脸上是不会长斑的。具体情况分析如下：

脸上长斑是色素沉着导致的，体内激素变化、长期日晒、睡眠不足等因素可能会引起色素沉着，导致脸上长斑。而咖啡中的色素属于植物色素，在人体内经过消化代谢后，可能会转换成氨基酸、无机盐和水，而这些物质最终会通过尿液排出。咖啡中的色素不会在皮肤沉着，因此长期喝咖啡脸上是不会长斑的。但是长期喝咖啡会对身体造成很大的伤害，比如失眠、心跳加速、骨质疏松等问题，所以建议咖啡应适量喝。

喝咖啡会导致长痘吗

如果患者偶尔喝一次咖啡，通常是不会导致长痘的，但如果经常喝咖啡，则有可能会导致长痘。

痘痘在临床医学上常发于青春期，与遗传、内分泌失调等因素有关。如果患者只是偶尔喝一次咖啡，通常不会导致长痘，但如果经常喝咖啡，可能会对内分泌及精神状态造成一定的影响，使体内的热能增加，以及皮脂腺分泌油脂增多，从而导致患者长痘。另外，经常饮用咖啡，会促进新陈代谢，导致患者在喝咖啡后不断上厕所，与此同时将体内的维生素排出，而对于肌肤健康来说，维生素是比较重要的营养成分，如果缺乏维生素，就会导致肌肤长痘。

因此，建议患者在平时尽量少喝咖啡，不可过多或长期饮用。同时在平时还应注意避免熬夜，因为长时间的熬夜也会导致内分泌失调，使患者出现长痘的情况。

喝咖啡的最佳时间

建议可以在早餐后，上午的时间喝咖啡比较好。因为早餐后喝咖啡对胃肠道的刺激比较小，而且上午喝咖啡可以提神醒脑，可以更好地开展工作以及学习。

一般建议最好不要晚上喝咖啡，不然可能会出现神经兴奋，引起失眠的症状。有的咖啡含有的能量是比较高的，如果在晚间喝咖啡，可能会让咖啡中的能量转化为脂肪存储在体内，可能会出现体重增长的情况。也不要在空腹的时候喝咖啡，不然可能会刺激胃肠道，引起胃痛，恶心等症状。

喝过多的咖啡或者喝过浓的咖啡，都是对身体不利的。